Lawan Stres Dengan Makan Sehat

Setiap kali kita terlalu sibuk atau stres, kita semua cenderung
untuk membuat pilihan makanan miskin yang sebenarnya
meningkatkan stres dan menyebabkan masalah lain. Mendapatkan
sebagian besar dari makan sehat Anda dan hindari stres,
ikuti tips sederhana ini.

Selalu makan sarapan
Meskipun Anda mungkin berpikir Anda tidak lapar,
kamu perlu makan sesuatu. Melewati sarapan
membuatnya lebih sulit untuk mempertahankan darah yang tepat dan
kadar gula di siang hari, jadi Anda harus selalu
makan sesuatu.

Bawa camilan
Menyimpan beberapa makanan ringan kaya protein di dalam mobil Anda,
kantor, atau buku saku akan membantu Anda menghindari darah
penurunan kadar gula, perubahan suasana hati yang menyertainya, dan
kelelahan. Campuran jejak, batang granola, dan energi
Bar semua memiliki nutrisi yang Anda butuhkan.

Kudapan sehat
Jika Anda suka mengunyah ketika sedang stres,
Anda dapat mengganti keripik atau makanan tidak sehat lainnya
dengan tongkat wortel, batang seledri, atau bahkan
biji bunga matahari.

Bawa makan siangmu
Meskipun banyak orang lebih suka makan makanan cepat saji
untuk makan siang, Anda dapat menghemat banyak uang dan sebenarnya
makan lebih sehat jika Anda mengambil beberapa menit dan berkemas
makan siang di rumah. Bahkan jika Anda hanya melakukan ini sedikit
seminggu sekali, Anda akan melihat peningkatan yang jauh lebih baik
lebih dari makan di luar.

Siapkan rumah Anda
Sama pentingnya dengan mengeluarkan makanan yang buruk
rumah Anda, bahkan lebih penting untuk mendapatkan yang baik
makanan di! Cara terbaik untuk melakukan ini adalah merencanakan menu
makanan sehat di makanan ringan di awal
minggu, daftar bahan yang Anda butuhkan, lalu pergi berbelanja
untuk itu. Dengan cara ini, Anda akan tahu apa yang Anda inginkan saat itu
Anda membutuhkannya dan Anda tidak perlu stres tentang apa
Untuk makan.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*